창원시설공단 진동종합복지관 내 청춘 돌리도 청춘 리핏체조 만65세이상 신청가능 백만불짜리 다리 만들기! 근육 1kg의 가치는 1,300만원?!! 사망률 높이는 '근감소증' 운동량 감소, 영양 부족, 노화로 인한 근육과 근기능 감소로 신체기능의 저하가 동반된 경우를 의미합니다. 근육 1kg의 가치는 1,300만원! 나이 들면 근력 없는게 당연하다? 나는 현재 근감소증일까요? 스스로 진단해봅시다. 매우 어렵다 : 2점 조금 어렵다 : 1점 전혀 아니다 : 0점 1. 무게 4.5.kg을 들어서 나르는 것이 어려운가요? 2. 방 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 걷는 것이 어려운가요? 3. 의자에서 일어나 침대까지 이동하는 것이 어려운가요? 4. 10개의 계단을 쉬지않고 오르는것이 어려운가요? 5. 지난 1년 동안 몇번이나 넘어지셨나요? (5번) 4회~: 2점, 1-3번: 1점, 0번: 0점 ! 4점 이상인 경우 근감소증 의심!!! 어떤 운동을 해야할까? 우리 몸 전체 근육의 70% 이상이 다리에 집중되어 있어 하지근력과 균형능력 위주의 근력, 발란스 운동이 근감소증 예방과 개선에 도움이 됩니다. 근감소증 예방운동 언제, 어디서, 어떻게 누가 가르쳐주나요? 검증된 근감소증 전문가 근감소증 전문가와 함께 하는 청춘 리핏 체조 <강사 프로필 > • 물리치료사 (물리치료학 박사) • 경남대학교 물리치료학과, 외래교수 • 경남정보대학교 물리치료과, 외래교수 • 대한물리치료사협회, 보수교육 강사 • 대한정형도수물리치료학회, 정형도수전문물리치료사 • 국제의과학아카데미, 중추신경계발달 물리치료사 • 국민체육진흥공단, 보디빌딩 생활스포츠지도사(노인) • 피지오필라테스, 브레인요가, 아쿠아테라피 등 강사활동 다수근감소증 전문가와 신나는 음악과 함께 근감소증 걱정없는 건강한몸 만들어요! 문의 문의 712-0255, 712-0252