[창원실내수영장] 8주 시민건강증진 프로그램
작성자 황혜랑
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코로나19 장기화로 인해 운동량이 부족하신가요 ?
집에서 간편하게 체력을 기르고 싶으신가요?
★8주 시민건강증진 프로그램★과 함께해보세요.
▶ 1회차 영상 바로가기
▶ 운동내용: 유·무산소 복합운동(심폐체력 및 전신근력강화)
20초운동&10초휴식의 간헐적 고강도 운동
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